1. Varnost
Kar zadeva varnost, je edina stvar, na katero morate biti pozorni pri uporabi tekalne steze za tek v zaprtih prostorih, ravnotežje osebe. Nekateri ljudje lahko občutijo vrtoglavico po teku s tekalne steze. Poleg tega, ker je širina tekaškega traku tekalnih stez danes široka približno 40 CM, 45 CM in 47 CM, morajo ljudje tudi s 47 CM širokim tekaškim trakom med tekom posvetiti veliko pozornosti ravnotežju svojega telesa. Če vaša stopala niso previdna Stopanje izven tekaškega traku lahko povzroči padec zaradi nestabilnega težišča. Za tek na prostem večina ljudi le redko najde stadion za tek, na splošno teče sem in tja po cesti, na cesti je veliko ljudi in lahko pride do varnostnih nesreč. Poleg tega je treba med tekom vdihniti veliko količino kisika, izpušni plini, ki jih oddaja zunanji avtomobil, pa so po vdihavanju zelo škodljivi za človeško telo.
2. Vreme
Vreme je dejavnik, ki določa, ali lahko tečete na prostem ali ne. Na primer, megleni, deževni in sneženi dnevi niso primerni za tek na prostem, pri tekalni stezi pa te omejitve ni. Najboljši način je, da ob lepem vremenu tečete na prostem, ob slabem vremenu pa tečete v zaprtih prostorih na tekalni stezi.
Tri, tekaško razpoloženje
Mnogi ljudje radi nosijo ušesne čepke za poslušanje MP3, ko tečejo na prostem, in za poslušanje glasbe med tekom. Čeprav lahko to ohranja veselo razpoloženje, menim, da ni ravno udobno teči s slušalkami po potenju. Tekalna steza je drugačna. Dandanes ima večina tekalnih stez funkcijo predvajanja MP3 in ima zvok, tako da lahko vadeči tečejo med poslušanjem glasbe brez slušalk. Seveda je to le majhna prednost teka po tekalni stezi v primerjavi s tekom na prostem.
Četrtič, učinek vadbe
Zaradi zapletenega terena lahko s tekom na prostem razgibamo vse dele človeka, na tekalni stezi pa le premočrtno. V tem pogledu je prvi boljši od drugega. Pri nadzoru hitrosti teka se ljudje na prostem kontrolirajo sami, saj ljudje ne morejo jasno poznati nosilnosti svojih različnih organov, zato lahko pride do pretreniranosti in poškodb telesa. To je mogoče dobro nadzorovati na tekalni stezi. Večina tekalnih stez ima funkcijo zaznavanja srčnega utripa. Vadeči lahko na podlagi znanstvenih podatkov ocenijo svojo telesno obremenitev in s tem povečajo ali zmanjšajo hitrost in čas teka.
