Ukrivljena tekalna steza

Prednosti ukrivljene tekalne steze

1. Samodisciplina in brez vmešavanja

Aerobni tek, ekstremno sprintanje, počasna hoja in tek s postankom. Tekačem se ni treba dotikati nobenih gumbov, brez motenj, in le spremeniti težišče telesa naprej ali nazaj, da nadzorujejo hitrost in stanje teka. Spada med samodisciplinirani tek in avtonomno vadbo.

2. Udoben in popravlja držo

Inovativna patentirana ukrivljena zasnova tekalne steze učinkovito izboljšuje udobje gležnjev in zmanjšuje udarce sklepov. Ko tekač teče po ukrivljeni tekalni stezi, človeško telo aktivno uporablja nožni palec, ta pa je neposredno povezan z "globoko sprednjo miofascijo", da aktivira delovanje celotnega telesa, kar pomaga izboljšati učinek vadbe (dvakrat kot podobno kot navadna tekalna steza), hkrati pa igra vlogo stabilnosti in koordinacije, dolgotrajna vadba pa lahko učinkovito popravi držo pri teku.

3. Absorpcija udarcev in dolga življenjska doba

Sprejet je tekaški trak na stezi, celota pa je sestavljena iz naprednih kompozitnih materialov ter vključuje mehko blazino za blaženje udarcev in patentirano vzmet, ki izpolnjuje visoke zahteve glede življenjske dobe pri močnih obremenitvah. Majhna teža, visoka nosilnost, visoka absorpcija udarcev, ni zahtev po čevljih za trening, lahko je bos.

4. Varnost in nizke poškodbe

V primerjavi s tradicionalno tekalno stezo ukrivljena tekalna steza brez pogona prihrani tekalno desko in ima samo debel tekaški trak za gosenice. Ko tekač teče, je reakcijska sila tekaškega traku veliko manjša od sile stopal, kar lahko močno izboljša zmanjšanje tekaške poškodbe kolenskega sklepa.

5. Varstvo okolja in super prihranek denarja

Tekači vadijo samostojno skozi človeško telo brez uporabe elektrike, nizkoogljično in okolju prijazno. V primerjavi z običajnimi tekalnimi stezami ukrivljena tekalna steza vsako leto prihrani skoraj 5600 juanov pri računih za elektriko. Sistem gosenic je sestavljen iz natančnih mehanskih komponent, vključno z ležaji in valji sistema jermenic, ter sistemom valjčnih jermenov, ki je stabilnejši in varnejši, stroški vzdrževanja pa so skoraj nič.

Kako uporabljati ukrivljeno tekalno stezo?

Prvič, skočite na ukrivljeno tekalno stezo, prvih 60 sekund tecite čim hitreje, izberite tempo sprinta, ki vam ustreza, ga nastavite in se po 60 sekundah pripravite na ustavitev. Delanje daljših korakov in ustvarjanje večje hitrosti z močnimi zamahi rok ustvari najučinkovitejše visoko intenzivne vadbe, ki jih potrebujemo.

Drugič, stojte na desni strani ukrivljene tekalne steze z nogami na stopnicah na varni strani. Zgrabite ročaj, z desno nogo stopite na rob traku in z levo nogo potisnite trak nazaj, kot da potiskate rolko. Držite stoječo desno nogo rahlo pokrčeno in uporabite levo nogo za vožnjo. Po 30 sekundah zamenjajte nogo. Ste kot deček ali deklica, ki drsata in zažgeta obe nogi hkrati.

Trije, s trakovi, pritrjenimi na sprednji del ukrivljene tekalne steze, postavite stopala široko in varno na stopnice na varni strani. Hrbtenico držite vzravnano, noge rahlo pokrčene v kolenih, z obema rokama primite ročaja in oba komolca potegnite nazaj. Med vlečenjem nazaj stisnite lopatici skupaj, začasno ustavite in nato počasi spustite ročaje naprej. Ta vaja za odpornost na zgornji del telesa krepi vaše posturalne mišice.

Pravilna uporaba ukrivljene tekalne steze

1. Na začetku najprej nadzorujte svoje težišče in imejte hrbet vzravnan.

2. Najprej hodite počasi, nato pa pospešite, ko ste spretni. Bolj ko se težišče premakne naprej, večja je hitrost, in bolj nazaj je težišče, manjša je hitrost.

3. Pri teku boste tekli vedno hitreje. Hitrost upočasnitve lahko prilagodite glede na upor ali pa hitrost upočasnite z nadzorom hitrosti teka in opore!

4. Izvajate lahko tudi različne športne in tekaške načine. Vnaprej lahko nastavite ciljno hitrost, moč in čas glede na svoje cilje vadbe, prav tako pa lahko kadar koli spremljate svoj srčni utrip pri vadbi. Usposabljanje naj bo bolj znanstveno in temelječe na podatkih ter s polovico manj truda dosežete dvakrat večji rezultat.