Odporni trakovi Amazon

Koliko funtov upornih trakov Amazon je primernih?

Odpornostni pasovi Amazon so razdeljeni na težke stopnje odpornosti in odpornostni pasovi Amazon različnih barv imajo različne funte napetosti. Na splošno je barva od svetle do temne, močna odpornost pa bo postajala vedno večja in je razdeljena na 8 močnih stopenj odpornosti. Vlečna sila od majhne do velike je: rjava, rumena, rdeča, zelena, modra, črna, srebrna, zlata, ta klasifikacija lahko zadovolji potrebe različnih skupin ljudi. Kako torej izbrati pravo težo zase? Glej specifikacije elastičnega traku. Elastični trakovi so glede na specifikacije razdeljeni v naslednje kategorije:

Za otroke ali rehabilitacijsko uporabo:

2000/1500×(150)×0,25 mm Rumena 5 lbs (2,27 KG)

Ženske za hujšanje in oblikovanje

2000/1500×(150)×0,35 mm zelena 18 lbs (8,16 KG)

Močni moški ali ženske:

2000/1500×(150)×0,45 mm rdeča 36 lbs (16,33 KG)

Močni moški:

2000×(150)×0,55 mm vijolična 56 lbs (25,4 KG)

poklicni bodybuilder:

2000×(150)×0,65 mm zlato 72 lbs (32,66 KG)

Izbira upornih trakov amazon mora temeljiti na vaši dejanski situaciji, pri vadbi pa morate biti pozorni na varnost. Kako veste, ali je teža elastike v roki primerna za vas?

Če pri uporabi elastičnega traku za vadbo ugotovite, da ne morete opraviti 8-10-krat neke akcije, to pomeni, da je elastični trak za vas pretežek in izberite nekoliko lažjo. Če lahko z elastiko enostavno izvedete gib več kot 10-12-krat, to pomeni, da je vaša elastika pretežka za vas, zato raje izberite elastiko z večjo težo.

Kako izbrati uporne pasove Amazon?

1. Načelo cene

Večina izdelkov ceni ceno in odpornostni trakovi Amazon niso izjema. Težko je govoriti o stroškovni uspešnosti z rezistentnimi pasovi Amazon. Dražji kot je, boljša je kakovost, daljši je čas uporabe in ga ni enostavno deformirati. Seveda je najbolje izbrati glede na ekonomsko moč in potrošniški koncept osebe. Blagovne znamke tukaj niso priporočljive. Ne pozabite, dražje je bolje, cene med znamkami so enake in ni velikih razlik.

2. Načelo upora

Na splošno proizvajalci upornosti navadnih elastik določajo takole: temnejša ko je barva, večja je upornost, elastika pa lahko še naprej povečuje upornost s prepogibanjem na pol. Tu priporočam, da ženske začnejo z najlažjim uporom, običajno z rumenim trakom, medtem ko moški začnejo z drugim ali tretjim uporom. Ko je trenutna stopnja upora relativno sproščena, lahko nadgradite elastični trak. Običajno je dovolj, da upor nadgradite enkrat na dva meseca, če pa upor spremenite v večji meri, lahko še vedno ohranite prejšnji ogrevalni trening ali vzdržljivostni trening.

3. Načelo dolžine

Elastični trak lahko prepognete na pol, da povečate njegov upor, torej daljša kot je dolžina, večji upor lahko povečate. Za nas pa je najprimernejša začetna dolžina elastike=višina, ki jo lahko doseže roka. Vendar je na splošno priporočljivo začeti z manjšo težo.

Na splošno: princip odpornosti > princip cene > princip dolžine

Glede na to verjamem, da ima vsakdo določeno razumevanje, kako izbrati pravi elastični trak. Po izbiri ustreznega elastičnega traku lahko uradno začnete s testiranjem funkcionalne vadbe. Ne iščite izgovorov za svojo lenobo.