1. Sedež kolesa za vadbo vrtenja je bolje, da ne bo preveč visok, in mora biti elastična, da se boki ne zavrtijo levo in desno pri jahanju, da bi zmanjšali lokalno trenje.
2. Pri jahanju spin vaja kolo, sedite pokonci na nogi in uporabite celo silo na obeh nogah, da preprečite nastanek tumorja z uporabo preveč sile na eni strani.
3. Menstrualni pasovi, sanitarni prtički in kratke hlače morajo biti mehke v teksturo, najbolje pa je, da se med menstruacijo vozite manj ali brez koles.
4. Če je sedež pretežek, lahko s peno naredite mehek pokrov sedeža na sedežu, da zmanjšate trenje sedeža na sramnem predelu.
5. Nastavite višino in kot sedla. Če je sedež preveč visok, se bodo boki med jahanjem neomajno premikali levo in desno, kar lahko povzroči odrgnine v perinej; sprednji del sedeža je obrnjeno, kar je bolj pomembno, da poškoduje perinej.
6. Pri dolgem jahanju bodite pozorni na spremembo položaja jahanja, da se center gravitacije telesa premika, da se določena točka obrobja ne bi več dolgo premikala.
7. Pri prvem vožnje s kolesom s spremenljivo hitrostjo hitrost ne sme biti prehitra, čas pa ne sme biti predolgo. Ko se telo prilagodi, pospešite in dodajte čas.
8. Ko se vozite z magnetnim spin kolesom, če v perineju najdete kakšne simptome nelagodja, morate vzrok pravočasno ugotoviti. Če je problem s sedežem, ga morate pravočasno odpraviti ali izboljšati, in bodite pozorni na počitek. Pojdite v bolnišnico, da prosite zdravnika za pregled in zdravljenje.
