V tem članku bomo govorili o razlikah med pilatesom in jogo.
1. Pilates in joga imata različne metode dihanja. Pilates je vdihavanje skozi nos, vdih skozi nos in izdih skozi usta, medtem ko joga pomeni dihanje in izdihovanje skozi nos. Večina ljudi diha skozi trebuh. Vdihnite prsi, lahko vdihnete popolnoma.
2. In intenzivnost vadbe pri obeh je tudi različna, intenzivnost vadbe pri pilatesu bo večja, ker je intenzivnost vadbe pri pilatesu večja, zato mora proces vadbe porabiti več fizične moči, joga pa nas bolj vadi Ker Glede na njeno fleksibilnost intenzivnost ni tako velika, če pa ste prijatelj, ki je šele začel izvajati vaje joge, lahko občutite bolečine v mišicah.
3. Različni so tudi učinki, ki jih dosežeta joga in pilates. Joga v glavnem spreminja fiziologijo in psihologijo ljudi&ter poskrbi, da ljudje dosežejo stanje ravnotežja. Pilates dobro vpliva na obliko telesa in lahko izboljša obliko telesa.
Za prožnost in korekcijo različnih delov telesa je priporočljivo izbrati jogo. Joga lahko popravi nenormalne kosti in sklepe. Če želite svoje telo narediti mehko in uravnoteženo, je joga dobra izbira.
Če pa želimo shujšati in oblikovati telo, je priporočljivo izbrati pilates, saj je to hitrejša vrsta vadbe kot joga, zato se je občutno izboljšal mišični občutek, nenehna vadba pa lahko razgiba mišice celega telesa, Če torej želite shujšati in hkrati krepiti mišice, je pilates boljša izbira.
